የአጥንት እና የአጥንት ስብራት ጊዜያዊ ውስጣዊ ጥገና እና መረጋጋት፣ የሚከተሉትን ጨምሮ፡
● የተጎዱ የአጥንት ስብራት
● የሱፕራኮንዲላር ስብራት
● ከመገጣጠሚያ ውጭ ያሉ የአጥንት ስብራት
● የአጥንት ስብራት
● ዩኒየኖች ያልሆኑ
● ማሉኒዮንስ
1/3 ክብ ሳህን ማለት የአንድ ሙሉ ክብ ቅርጽ ያለው ሳህን ነው። በአንድ በኩል የተጠማዘዘ ጠርዝ ሲኖረው ሌሎቹ ሁለቱ ጎኖች ቀጥ ያሉ ይሆናሉ። ይህ ዓይነቱ ሳህን ብዙውን ጊዜ ለጌጣጌጥ ዓላማዎች ወይም አነስተኛ የምግብ ክፍሎችን ለማቅረብ ያገለግላል።
አመላካቾች
በ1/3 ክብ ሳህን ላይ ምልክት ማድረግ ወይም መለኪያዎችን ለማመልከት ከሆነ፣ አንዳንድ አማራጮች እነሆ፡- ዲያሜትር ምልክቶች፡- የሳህኑን ዲያሜትር ምልክት ማድረግ ይችላሉ፤ የክብሩን መጠን ለማመልከት። ዲያሜትሩን በሶስተኛ ይከፋፍሉት እና እያንዳንዱን ክፍል በዚሁ መሰረት ይሰይሙት። የማዕዘን አመላካቾች፡- በ1/3 ክብ ሳህን ውስጥ፣ የተጠማዘዘው ጠርዝ የሙሉ ክብ ክብሩን አንድ ሶስተኛ ይወክላል። የተጠማዘዘውን ጠርዝ በተለዩ ነጥቦች ላይ ማዕዘኖችን ምልክት ማድረግ ይችላሉ፣ ይህም እያንዳንዱ ክፍል የሚሸፍነውን የሙሉ ክብ ክፍልፋይ ያሳያል። በእኩል ክፍሎች መከፋፈል፡- የተጠማዘዘውን የጠርዝ ክፍል በእኩል ክፍሎች መከፋፈል ይችላሉ፣ እያንዳንዱን ክፍል በትንሽ መስመር ወይም ኖት ምልክት ማድረግ ይችላሉ፣ ልክ እንደ ፕሮትራክተር ምልክት ተደርጎበታል። ራዲያል መስመሮች፡- ከሳህኑ መሃል እስከ ጠመዝማዛው ጠርዝ ድረስ ራዲያል መስመሮችን መሳል ይችላሉ፣ ይህም የተወሰኑ የማዕዘን መለኪያዎችን ለማመልከት ወደ እኩል ክፍሎች ይከፍለዋል። ማሳሰቢያ፡- የበለጠ ትክክለኛ አስተያየቶችን ለማቅረብ በ1/3 ክብ ሳህን ላይ ላሉት ምልክቶች የተለየ አጠቃቀምዎን ወይም ዓላማዎን ግልጽ ማድረግ አስፈላጊ ነው።